古武術における「身体の使い方」というのは、持てる自分の能力を100%発揮するために大変重要な考え方です。 身体に負担をかけず最大限の力を発揮するため、故障も少なくより効果的にパフォーマンスを発揮することができます。

美容や健康のために水を摂ることは一般常識ですが、具体的にどれくらい摂る必要があるかはわからない方が多いと思います。 ここではミネラルウォーターについて、その成分や効果、摂る量は頻度など広範囲でまとめてみました。

新型コロナウイルス感染症の脅威に長期に渡って耐え忍んできた現在、感染症対策として何ができるのか、個々人で学ぶ必要があることに気付かされたと思います。 「最高の体調を引き出す超肺活」では、肺を鍛えることで免疫力を高める方法を載せています。今回のブログではその内容をまとめていきます。

現代のデスクワーク社会における前傾姿勢中心の生活に必要な「後屈」という動作！ 背骨からカラダを見直してカラダをリセット！

最近、デスクワークによる不調を訴える方がたくさん訪れます。 コロナ禍で在宅ワークやオンライン化が進んだのはビジネスにおける一つの進化の形かもしれませんが、その弊害は大きいように思います。 ということで、今回は「デスクワーク症候群」について書いてみます。

前回のダイエットに関するブログが好評で、「もう少し詳しく知りたい！」という声が多く聞かれました。 なので、今回も引き続きダイエット関連を紹介してみようと思います。 今回の本は、書店やコンビニでも目にしたことはある「寝くれなくなるほど面白いシリーズ」...

最近ブログの更新をサボっていました… 今回は、いよいよダイエットについて踏み込んでみます。 そこで必要な知識として、ヒトはどうして太るのか？を解明するために面白い本を見つけました。 医学博士ジェイソン・ファン著書の「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」です。...

今回は、井本整体主宰で医学博士の井本邦昭さんの著書「内臓を強くする整体法」という本を参考に内臓についてお伝えしていきます。 この本、安いと中古で300円とかで購入できるんですが、かなり大事なこと書いてあるんですよ。 内臓のシステムや状態、症状などの知識だけでなく、井本整体で...

今回は、「腸」についてお伝えしていきます。 最近の研究によって、腸について新たな知見が見つかってきたのでここらで紹介してみようと思いました。 腸はヤバいですよ、超ヤバ（略 腸について新たな知見がたくさん書いてある本の中でも、江田証さんの著書「新しい腸の教科書」をお勧めしてお...

今回は、免疫力を高める方法についてまとめてみます！ 免疫力は、もともと生物が長い年月をかけて組み上げてきた防衛システムであり、健康な状態であれば、免疫細胞は様々なウイルスをやっつけてくれます。 そう、コロナウイルスでさえも！...

突然ですが、「お腹が空いている＝良くない」って思っていませんか？ お腹が鳴ってると、何か食べなきゃいけないって思っちゃいますよね？ 私も仕事中、お腹が空いたときの補助食としてお菓子とか用意してます笑 ですが、お腹が空いている時間ってかなり大事なんですよ。...